坐位体前屈是指人体在相对（duì）静止（zhǐ）状（zhuàng）态下，躯干、髋、膝等关节（jiē）可能达到的最大活动幅度（dù），是有效地反映学生关节灵活性以及韧（rèn）带和肌肉（ròu）的伸展（zhǎn）性与弹性的常（cháng）用指标。其成绩（jì）与学生参加体育锻（duàn）炼（liàn）程度有关。该指标的测试适用于小学至大学的（de）各个年级。

测试（shì）方法

坐位（wèi）体前（qián）屈采用坐位体前屈测（cè）试（shì）仪与软垫进（jìn）行测试。

测（cè）试前（qián），应将坐位体（tǐ）前屈测试仪与软垫放置在（zài）平坦的地面上。

使用电子测试仪时，测试人员打开电源开关。将（jiāng）游标推（tuī）到导轨的近（jìn）侧（cè）端，当显示（shì）屏（píng）上显示（shì）出“—20.0厘米”或以下数值时（shí），表明该仪器进入工作状态（tài）

受试者面向仪器（qì），坐在软垫上，两腿（tuǐ）向（xiàng）前伸直（zhí）；两足跟并（bìng）拢，蹬在（zài）测试仪的（de）挡板上，脚尖（jiān）自然分开（kāi）约10—15厘米。

测（cè）试时，受试者（zhě）双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，身体前屈，用双手中（zhōng）指指尖匀速推动游（yóu）标（biāo）平滑前（qián）行，直到（dào）不能推（tuī）动为止（zhǐ）。

记录（lù）时，游标超过（guò）“0”点，记录为正值；游标未超过“0”点，记录为负值。

受试者共测试2次，测试人员记录最大值，以厘米为单位，精确到小数点（diǎn）后1位（wèi）。

使用电（diàn）子测试仪时，受试者（zhě）按（àn）照要求推（tuī）动（dòng）游标，显示屏（píng）显示测试数（shù）值。

使用智能（néng）型坐位体前屈（qū）测试仪（yí）时，按照语音（yīn）提示进行测量，测试（shì）数值将自动（dòng）写入IC卡，并语（yǔ）音提示结果。

常见错误

受试（shì）者单手向前或双（shuāng）臂突然发力向前推动（dòng）游标；身体前屈时，受试者膝关节弯曲或（huò）足跟（gēn）与挡板分离（lí），应（yīng）纠正，并重测。

注意（yì）事项（xiàng）

（1）测试前，受试者（zhě）需做充分的准备活（huó）动（dòng）。

（2）每次测试前（qián），测（cè）试人员都（dōu）要（yào）将（jiāng）游（yóu）标推（tuī）到（dào）导轨近端位置（zhì）。

（3）测试人员（yuán）要正确记（jì）录（lù）受（shòu）试者测试（shì）数值（zhí）前的“+”、“—”号。